WOD perjantai klo 8.30, 16, 17 ja 18

Daily max in Power Clean + Hang Clean + Jerk

Back Squat 5 RM

—-

Muscle ja power klo 11 / 19.15
DeadLift 1×5 @ 40%, 1×5 @ 50%, 1×5 @ 60%

Bootcamp klo 9.30 / 18.15
On ramp klo 17.15
Kehonhuolto klo (liikkuvuus) 10.30

Onnea alkusyksyn on rampilaisille peruskurssin suorittamisesta!