WOD perjantai klo 8.30, 16, 17 ja 18

Pause Front Squat 5 RM + 4 x 5 reps @ 85%

Bulgarian split squats 4 x 8 reps (each leg)

—-

Muscle ja power klo 11 / 19

Back Squat 1×5@40%, 1×3@50%, 1×5@60%

Bootcamp klo 9.30 / 18.15
On ramp klo 17.15 / 19.15
Kehonhuolto klo (liikkuvuus) 10.30

Kuva: Mikko Palosaari