WOD tiistai klo 10, 17, 18 ja 19

Back squat 2 RM

Box jumps: 4 x 3 for height

Stability:
A. Single leg Pallof press 3 x 10+10
B. Quadruped crawl 3 x 15 m

Muscle ja power klo 11 / 16.10 / 18.10
Narrow grip Chin up 4×8

Bootcamp klo 8.30 / 17.10 / 19.10
Painonnosto (tekniikka) klo 17.30
Painonnosto (training) klo 18.30

Kehonhuolto klo 9.30
On ramp klo 7 / 20

Kuva: Maija Kinos