Tiistai WOD klo 8.30, 16, 17, 18, 19

5 min of DU´s & Barbell Warm Up

Power Clean & Push Jerk 1 RM

For time:
60/45 Cal Assault
30 G2OH 60/40kg
1000m/800m Row

-—-

Bootcamp klo 7.30 / 10 / 16.30 / 20
Kehonhuolto klo 9.30 / 17.30
Muscle ja power klo 11 / 19.30

Painonnosto (tekniikka) klo 17.15
Painonnosto (treeni) klo 18.30

—-

Peruskurssit:
On ramp day 6 klo 18.15 / 19.15