WOD tiistai klo 9, 16, 17, 18 ja 19

Pause Back Squat 3 RM, 3 x 3 reps @ 90 %

For time:
Row 350m
15 KB swing 32/24kg
20 Box jumps 24″/20″
15 KB swing
Row 350m

—-

Kehonhuolto klo 10

Basic WOD:
Bootcamp klo 11 ja 20
Kesä onramp day 17 klo 18.30
Kesä ladykurssi day 12 klo 19.30