Tiistai WOD klo 10, 16, 17, 18, 19

Bench Press 4 x 6 reps

AMRAP in 23 minutes with partner:
1000m Row
20 Weighted Pull Ups 45/25lbs

-—-

Kehonhuolto klo 8.30
Bootcamp klo 7.30 ja 17.15
Tekniikka klo 17.30
Muscle ja power klo 11.00 ja 19.30
Gymnastic skills klo 20

Painonnosto klo 18.30

—-

Peruskurssit:
On ramp day 4 klo 18.15
On ramp day 4 klo 19.15