WOD tiistai klo 9.30 ja 17

Talvitreeni:

Eazy:
15 min to find heavy set of:
Power clean + front squat + push press

“Mary”:
20 min AMRAP:
3 seated DB L-press
5 med ball squats
7 inverted rows

Kuntoilija:

15 min to find 2 RM:
Thruster

”Mary”:
20 min AMRAP:
5 mountain push ups
10 box pistols
15 jumping pull ups

Treenaaja:

15 min to find 2 RM:
Thruster

”Mary”:
20 min AMRAP:
5 HSPU
10 pistols
15 pull ups

—–

Muscle ja power klo 11 / 17.30 / 19.30 (powerlift)
Bootcamp klo 8 / 16 / 18.30
Kehonhuolto klo 10.30
Painonnosto (tekniikka) 18.15
Eazy/WOD klo 18