Radio Kompassissa juteltiin tänään CrossFitista ja kesän Summer Beast kilpailusta:

https://www.radiokompassi.fi/uutiset/paikallinen/crossfit-ihastuttaa-ja-vihastuttaa

___
WOD tiistai
strength
CF power
Shoulder press
1X5 40%
1X5 50%
1X5 60%

CF varied
Push press
3 x 5 (AHAP)

metcon
3 x 1000m row
rest 2min in between