Tiistai WOD klo 10, 16, 17, 18, 19

Skill: Bar Muscle Up

For Time:
30-20-10 DB Snatch 65/45lbs
15-12-9 Burpees
3-2-1 Rope Climbs

-—-

Kehonhuolto klo 8.30
Bootcamp klo 7.30, 16.15 ja 18.30 (heavy)
Tekniikka klo 17.30
Muscle ja power klo 11.00 ja 19.30
Gymnastic skills klo 20

Painonnosto klo 18.30

—-

Peruskurssit:
On ramp day 14 klo 18.15
Extended day 14 klo 19.15