WOD tiistai klo 9, 16, 17, 18 ja 19

EMOMx10:
1 Clean + 3 Split Jerks @ 65-70% of 1 RM C&J

5 min AMRAP of:
5x HSPU
20x DU

—-

Liikkuvuus klo 10

Basic WOD:
On ramp 93 day 7 klo 7.30
On ramp 99 day 1 klo 17.30 (Uusi kurssi alkaa!)
On ramp Lady day 12 klo 18.30
On ramp 95 day 8 klo 19.30