WOD Tiistai klo 9.30, 16, 17, 18, 19

Shoulder Press 1 RM + then max reps @ 75%

3 x 3 min ON / 3 min OFF:
500/400m ski
max reps hand release push ups

-—-

Bootcamp klo 8.30 / 17.30 / 19.30
Kehonhuolto klo 10.30 (liikkuvuus)
Muscle ja power klo 11 / 16.30 / 18.30

Tekniikka 17.15
Painonnosto klo 18.15

—-

On ramp Day 4 klo 19.15