WOD tiistai klo 9, 16, 17, 18 ja 19

Squat Clean 3 RM

For time:
20 Squat Cleans 60/40kg
50 Burpees
Row 1000m

—-

Kehonhuolto klo 10

Basic WOD:
Bootcamp klo 11 ja 20 (klo 11 Vaajakosken urheilukenttä!)
Extended day 12 klo 7.30
Kesä onramp day 15 klo 18.30
Kesä ladykurssi day 10 klo 19.30

Klo 11 bootcamp Vaajakosken urheilukentällä!
3000m juoksu
Sykevyö Polar H7 mukaan (tai voi lainata paikanpäällä)
Jos tarvitset kyydin kentälle niin ilmoita [email protected]