O2 salibandy B- ja C- juniorit valmistuivat huikein tuloksin ONRAMP -kurssilta! Tästä on hyvä jatkaa valmistautumista kauteen.

_____

WOD tiistai 1.7.2014

strength
CF power ja varied
Shoulder press
15 min to find 1 RM

skills
rope climb

metcon
”Tarzan Fran”
21 thrusters 42,5/30kg
5 rope climbs
15 thrusters
3 rope climbs
9 thrusters
1 rope climb