WOD Tiistai klo 9.30, 16, 17, 18, 19

Shoulder Press 1 RM + max reps @ 80%

27-21-15-9 reps for time:
Box Jumps 24/20”
Wall Balls 20/14lbs
DB Snatch 55/35lbs
Timecap: 20 min

-—-

Bootcamp klo 8.30 / 17.30 / 19.30
Kehonhuolto klo 10.30 (liikkuvuus)
Muscle ja power klo 11 / 16.30 / 18.30

Tekniikka 17.15
Painonnosto klo 18.15

—-

On ramp Day 14 klo 19.15