JIHUUU!! Tänään treenataan!!!!
WODit klo 17 ja 18! Mobility tunti taas ensi viikolla.

Muista myös pe aamuwod klo 8.30

WOD torstai 22.8.2013

Warm up
3 rounds of:
300 m run
20 x Lunges
10 x AMSU

Mobility
Shoulders
Triceps

Skills
Skin the Cat

Strength
Narrow Bench

WOD
10!
For Time:
Pull Ups
Box Jumps 30/24″”
Weighted Sit Ups 9/6kg”