HYVÄÄ JOULUA KAIKILLE!!

YOU ASKED!! YOU GOT IT!! Torstaille (Tapaninpäivä 26.12.) lisäsimme tiimiwodin klo 16!! WODi tämän postauksen lopussa!
Joulunaikaan open gymit seuraavasti:

Tiistaina jouluaattona 24.12. OPEN GYM klo 14-16
Keskiviikkona joulupäivänä 25.12. OPEN GYM klo 12-14
Torstaina 26.12. OPEN GYM klo 10.30-12 sekä TIIMIWOD klo 16
Perjantai 27.12. normipäivä
_
Lauantai 28.12. CrossFit Jyväskylä Open CrossFit kilpailu sponsored by M-Room
Ilmoittaudu kisaan ja seuraa lauantain WODien aikataulua

Lauantaina ei siis normiwodeja vaan kokopäivä kisaillaan kahdessa ryhmässä.
Kilparyhmällä oma aikataulunsa ja EAZY osanottajilla omat WODit! Kutsu kaverisi mukaan EAZY kisaan!
Eazy kisaan osanottajat voivat osallistua joko yhteen tai useampaan WODiin!
_
Sunnuntaina 29.12. normipäivä
________
Jännittävä WINTERWAR 2014 3 viikon mittainen karsintatrilleri on viimein saatu onnellisesti päätökseen!
CrossFit Jyväskylästä lähtee kilpailemaan Suomen kovakuntoisimman naisen ja miehen tittelistä
4 miestä ja 1 naisurheilija! Jännittävissä karsinnoissa suoritettiin tyypiltään 3 varsin erilaista
kilpailijoiden eri ominaisuuksia ja taitoja mittaavaa karsinta WODia.
Helmikuussa Tampereella järjestettäviin kilpailuihin pääsee karsintoihin osallistuneista kilpailijoista 40 parasta miestä ja naista.
Voitte siis hyvällä syyllä olla ylpeitä omista valmentajistanne ja CrossFit Jyväskylän urheilijoista!
Olemme saaneet verrattain lyhyessä ajassa aikaan kylmiäväreitä nostattavan CrossFit Areenan, jossa
jokainen voi kokea treenissä onnistumisen elämyksiä! Urheiluun kuuluu olennaisena osana
kilpailu, jossa koetaan riemastuttavia voittoja ja karvaita tappioita. Urheilussa tulokset puhuvat puolestaan.
Nyt voimme olla tämän kertaiseen karsintatulokseen tyytyväisiä, vaikka monta kovaa ja lupaavaa urheilijaa jäi myös meiltä kisakoneen ulkopuolelle.
Haluamme onnitella kaikkia karsintoihin osallistuneita hyvistä suorituksista ja
Ilaria, Masaa, Jannea, Tippeä ja Saaraa ansaituista Winterwar 2014 kisapaikoista!

Miehet

Matti Parojärvi CrossFit Jyväskylä 31 100.000 reps 95.310 reps (18:57) 241.010 reps (09:55) 124
Joonas Liukkonen CrossFit Jyväskylä 120 100.000 reps 60.440 reps (04:03) 156.000 reps (05:54) 323
Ilari Lintinen CrossFit Jyväskylä 16 102.000 reps 95.480 reps (13:33) 245.000 reps (09:39) 85
Joona Lyly CrossFit Jyväskylä 49 103.000 reps 90.040 reps (19:14) 206.000 reps (05:26) 165
Timo-Pekka Koljonen CrossFit Jyväskylä 40 101.000 reps 90.420 reps (17:25) 238.010 reps (04:00) 137
Janne Haapajoki CrossFit Jyväskylä 32 90.000 reps 110.020 reps (18:53) 200.030 reps (04:38) 125
Janne Heinonen CrossFit Jyväskylä 86 86.000 reps 95.200 reps (19:06) 200.060 reps (04:17) 246
Timo Kuitunen CrossFit Jyväskylä 97 88.000 reps 90.492 reps (13:04) 169.000 reps (05:57) 280
Ville Ruusu CrossFit Jyväskylä 90 76.000 reps 100.000 reps (19:50) 193.000 reps (05:06) 262
Mikko Puranen CrossFit Jyväskylä 141 75.000 reps 80.400 reps (17:59) 176.020 reps (05:20) 381

naiset

Liina Vartia CrossFit Jyväskylä 98 74.000 reps 47.610 reps (18:03) 152.010 reps (07:18) 268
Saara Leskinen CrossFit Jyväskylä 16 75.000 reps 67.800 reps (19:16) 197.000 reps (05:10) 77
Sanna Venäläinen CrossFit Jyväskylä 71 65.000 reps 57.610 reps (16:29) 156.010 reps (07:00) 217
Sari Korkalainen CrossFit Jyväskylä 109 63.000 reps 55.430 reps (16:11) 114.000 reps (10:00) 294

Kaikki tulokset täältä:

Nyt onkin sitten korkea aika varata liput helmikuussa Winterwar 2014 kilpailuihin kannustamaan:

Tietoa majoituksesta täältä:

______

Kaikille Test Your Level 1 suorittaneille tulee lisäksi mahdollisuus tehdä ennakkotilaus CrossFit Jyväskylän upeasta
Forging Jyväskylä Beast treenivaatemallistosta.
Tästä ja pipoista tilauslistat ja koot Joulun jälkeen!
______

WOD torstai tapaninpäivä 26.12.2013 klo 16
warmup
Fish game

mobility
What ever makes you happy

strength
3 x ME ring dips (min 3 reps)

WOD
Team WOD ”Forging Jyväskylä Beasts”

6 members per team. Complete reps as fast possible

75 over the box burpees
100 Power cleans 50/35kg
125 pull ups
150 ab-mat sit ups
200 squats
3k row