HIIT tehostaa rasvanpolttoa 2

Luitko jo blogitekstin ensimmäisen osan? Käy kurkkaamassa sieltä HIIT-treenin perusteet. Opit myös vaikuttaako jo yksi HIIT-treeni rasvojen käyttöön positiivisesti vai tarvitaanko vaikutukseen säännöllisiä...

HIIT tehostaa rasvanpolttoa 1

HIIT tehostaa rasvanpolttoa, osa 1 Nyt tarkkana! Kuinka vaihtelevaa on vapaa-ajan liikuntasi? Tällä kertaa en tarkoita lajikirjoa, vaan tehoja. Yksi kyykky jokaisesta kyllä vastauksesta. Lenkkeiletkö useimmiten samaa vauhtia? Käytkö aina...

Hapenottokin on kyky

“Happi loppuu, pierettää!” huuteli Pirkka-Pekka Peteliuksen legendaarinen sketsihahmo James Potkukelkka 1990-luvun alussa. Liikkuessa happea käytetään energianmuodostukseen. Kun mennään riittävän kovaa, yhä...

CrossFit sopii teineille!

Puhelin on kasvanut käteen kiinni. Kaverit kokoontuvat korkeintaan kaukalon laidalla. Ja entä jos mikään ei vaan enää huvita? Liikunnan harrastaminen vähenee dramaattisesti teinivuosina. Jos liikuntaharrastus ei ala ikinä uudestaan, siitä seuraa kaikkea sitä, mitä...

Love your box! Käyttöohje Areenalle

Be Kind And Train Hard! CrossFit Jyväskylä areenan slogan ”Be kind and train hard” on hyvä lähtökohta mietittäessä miten areenalla tulisi toimia. Areena on monelle treenaajallemme kuin toinen koti, jossa treenataan ja tavataan tuttuja. Jotta kaikkien olisi...