InBody-770 kehonkoostumusmittauksia CrossFit Jyväskylässä

Tärkeää ei ole paino, vaan mistä se koostuu. InBody-mittaus tarjoaa tarkan ja monipuolisen kuvan kehon tilasta sekä terveyden että fyysisen suorituskyvyn kannalta. 

Mittausten hinta 35€, CrossFit Jyväskylän asiakkaille 30€. Kampanjoiden aikana mittaus 25€. Varaudu käteismaksuun.

Kehonkoostumuksen seuraaminen tukee tavoitteidesi saavuttamista. Alueita, joissa kehonkoostumusmittauksia hyödynnetään, ovat mm. painonhallinta, ravitsemus, terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen, lihaskuntoharjoittelu, fitness ja kehonrakennus, voimaurheilu sekä eri lajien urheiluvalmennus.

Mittaus motivoi taistelemaan tavoitteiden saavuttamisesksi ja se kertoo kehosi tilan. Tuloksista näet mm. kehon rasvaprosentin, nestemäärän ja luumassan. InBody -mittausta voi käyttää ehkäistäessä sairauksia, kuten diabetesta ja sydänsairauksia. Mittaustulos kertoo sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrän, jolla on suora yhteys perinnöllisten sairauksien puhkeamiseen.

Lihastasapaino-osio kertoo rasvattoman massan viidessä osassa. Vertailemalla keskenään vasenta ja oikeaa puolta sekä ylä- ja alaraajoissa voidaan todeta mahdollisia puolieroja. Mittaustulosten avulla voidaan todeta suhteellinen lihastasapaino eri ruumiinosien ja ylä- ja alavartalon välillä.

Mittaustulokseen vaikuttavat rasittava liikunta sekä ruokailu ja juominen. Parhaiten pystyt seuraamaan kehitystäsi, mikäli käyt kehoanalyysissä lähes samankaltaisissa olosuhteissa. Ennen mittausta kannattaa välttää erittäin kovaa harjoitusta 24h ja ruokailua 2h ennen mittausta. Valitse päällesi kevyet vaatteet ja laitteistolle sinun tulee päästä astumaan paljain jaloin.

Mittaus ei sovellu tehtäväksi seuraavissa tilanteissa:

  • Mitattavalla on sydämen tahdistin
  • Mitattavalla on raajaproteesi tai mitattava ei pysty seisomaan mittauksen aikana
  • Raskauden aikana

Huomioi seuraavat asiat ennen mittausta:

  • Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella (mittauksessa vähennetään 0,5kg oletuksena vaatteiden painoksi).
  • Kämmenien ja jalkapohjien on oltava paljaat mittauksen aikana.
  • Vältä aterioita 2h ennen mittausta.
  • Vältä alkoholia 12h ennen mittausta.
  • Vältä voimakasta fyysistä rasitusta ennen mittausta.
  • Vältä oleilua kuumassa tai kylmässä juuri ennen mittausta.
  • Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa.
  • Mitattavan tulee, aina tarvittaessa, asioida WC:ssä ennen mittausta.
  • Ei mitata sairauden aikana.
  • Seiso ennen mittausta vähintään 5 minuuttia.

InBodyn verkkosivulta saat apua tulosten tulkintaan.

Esimerkki laitteiston tuottamasta raportista: