Suomen suurin CrossFit yhteisö
CrossFit sopii jokaiselle lähtötasosta riippumatta. CrossFit Jyväskylässä voit valita itsellesi monipuolisista tunneista sopivimman.
Treenaa kuin huippu-urheilija
Peruskurssit
CrossFit-harjoittelu alkaa aina peruskurssilla. Valittavanasi on monipuolinen On ramp -peruskurssi tai kevyt EAZY-kurssi.
Bootcamp
Bootcamp on tehokas ja hauska treenimuoto, joka keskittyy peruskunnon kehittämiseen. Bootcamp toimii kevyenä starttina monipuoliseen harjoitteluun.
Muscle & Power
Kun haluat lisää voimaa, nopeutta ja lihasmassaa, on Muscle&Power juuri sinua varten. Muscle&Power kurssi sopii myös kokeneelle treenaajalle.
Jakson 1 treenikalenteri 3.9. – 28.10.
Seuraavan jakson alkamiseen aikaa:
Päivä(t)
:
H(s)
:
Minuutti(a)
:
Second(s)
Merja ja Anna-Maija
Aloitimme CrossFitin elokuussa 2015. Parasta CrossFit Jyväskylän treeneissä on hyvä porukka, itsensä ylittäminen ja monipuolisuus. Tietotaito valmentajilla on myös huippu luokkaa. CrossFit sopii kaikille jotka haluavat extraa elämäänsä. Sieltä saa virtaa, voi kokeilla uusia juttuja sekä oppia kehonhallintaa ja sen huoltamista.
Kannattaa ehdottomasti tulla kokeilemaan, treenit suoritetaan aina ajatuksella omasta lähtötilanteesta ja aina annetaan vaihtoehdot eri tasoisille helppo, keskivaikea ja vaikea, meillä oli alussa myös tosi helppo :D.
Sami "paloesimies" Huovila
Olen harrastanut CF:ä viime syksystä. CrossFitin myötä olen löytänyt uuden kipinän treenaamiseen. Treenaan tätä nykyä innoissani jopa 5 kertaa viikossa. Pääasiallisesti osallistun wodeihin ja Muscle & Power treeneihin. Parasta treeneissä on ehdottomasti monipuolisuus ja se, että tunnit ovat etukäteen suunniteltuja. Valmentajat on ammattitaitosia ja opastaa onnistumaan haastavissakin liikkeissä.
Salilla vallitsee hyvä ja kannustava ilmapiiri ja siinä fiiliksessä on vaivatonta rikkoa ja tehdä uusia henkilökohtaisia ennätyksiä. Oma lihaskunto on kehittynyt mukavasti ja kaikissa voimalajeissa tulokset on parantunut. Suurin onnistumiseni on ollut se, että vanhat selkä- ja olkapäävaivat eivät ole haitanneet elämää. Hyvänä plussana on ollut tietenkin "palomies punnerruksen" oppiminen (Bar Muscle Up).
Yleisimmin kysytyt kysymykset
Listasimme yleisimmät meiltä kysytyt kysymykset CrossFitistä, CrossFit Jyväskylästä ja treenaamisen aloittamisesta.
Minulla ei ole minkäänlaista treenitaustaa, sopiiko CrossFit minulle?
Kyllä CrossFit sopii kaikille vauvasta vaariin kunnosta riippumatta. Erilaisien alkeis- ja peruskurssien kautta pääset aloittamaan sinulle sopivalta tasolta.
Mikä ohjelma sopii juuri minulle?
Jos haluat kehittää lihaksiasi ja voimaasi Muscle&Power on sinua varten, jos taas haluat perehdytyksen CrossFittiin niin ONRAMP on sinulle sopiva kurssi. Jos kuntoilu on jäänyt viime vuosina hieman vähemmälle, niin EAZY- alkeiskurssi on todennäköisesti sinulle sopivin vaihtoehto. Mikäli CrossFitin aloittaminen kylmiltään tuntuu liian rajulta, mutta jonkin verran treeniä on kuitenkin takana, niin sitten BOOTCAMP on sinulle sopivin vaihtoehto.
Haluan aloittaa CrossFitin ja uusi jakso alkaa vasta myöhemmin, mitä voin tehdä?
Voit tilata kurssin heti ja pääset tässä jaksossa osallistumaan jo esimerkiksi Bootcamp -kurssille, Muscle&Power -kurssille, Gymnastics- ja kehonhuoltotunneille.
Miten valmistautua CrossFit harjoittelun aloittamiseen?
Sinun ei tarvitse valmistautua mitenkään erityisesti, vaan saliltamme löytyy sopivat ohjelmat aloittelijasta kilpailijaan saakka. Mutta eihän pieni salitreeni ja lenkillä käynti tietenkään ole haitaksi.
Miksi CrossFit on tehokasta?
CrossFit on poikkeuksellisen tehokasta, koska harjoittelu on toiminnallista ja harjoitteluun sisältyy harjoittelua kaikilla sykealueilla, niin korkealla kuin matalalla intensiteetillä. Tämän seurauksena CrossFit luo harrastajalleen kokonaisvaltaisesti hyvän kunnon.
Onko CrossFit vaarallista?
Ei. On toki totta, että CrossFit on vaarallisempaa kuin pumpulissa istuminen, mutta poikkeuksellisen vaarallista verrattuna muihin urheilulajeihin se ei ole.