WOD keskiviikko klo 9.30, 16 ja 18:
4 sets:
4 front squat @RPE 7-8
5–8 DB shoulder press
2,5 min rest
EMOM x 12
1) row
2) power clean + hang power clean
3) bar muscle-up / box bar muscle-up / pull-ups
———-
Muscle ja power klo 11 (startti) / 17.30
Kehonhuolto klo 10.30 / 19.30
Bootcamp (startti) klo 8.30 / 16.30
Eazy klo 17 / 18.30 (startti)
Open gym klo 19